সুগার

-


মরণ ব্যাধি সুগার রোগী 
এখন ঘরে ঘরে,
করলে আহার একটু বুঝে 
মরবে দুদিন পরে।

অবসর আর অধিক ভোজন 
রোগটা ডেকে আনে,
দেহের কোষে চর্বি জমে 
লিভারে আঘাত হানে।

ইনসুলিনের মাত্রা যখন 
 অধিক যায় বেড়ে,
সর্ব অঙ্গে প্রতিক্রিয়া করে 
জীবনটা নেয় কেড়ে।

শরীর ব্যথা পায়ে ব্যথা 
হৃদরোগও হতে পারে,
রোগী যদি সতর্ক হয় 
রোগটা তখন হারে।

তাইতো বলি সকাল বিকেল 
শ্রম টা একটু কর,
কোরমা পোলাও মিষ্টি ছেড়ে 
শাক-সবজিতে ধর।

হাঁটাহাটি ব্যায়াম চর্চা 
সময়মতো চাই,
রুটিন মাফিক স্বল্প ভোজন 
তাহার উপর নাই।

মন্তব্যসমূহ

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

এই ব্লগটি থেকে জনপ্রিয় পোস্টগুলি

বন্ধু মানে আলোর দিশা

-
বন্ধু মানে চির সাথী অটুট এক বন্ধন, বিশ্বস্ততায় চলার পথে কভু হাসি কভু ক্রন্দন। বন্ধু মানে যখন তখন এক পশলা বৃষ্টি, সুখে দুখে হঠাৎ করে অপূর্ব এক সৃষ্টি। বন্ধু মানে আঁধার পথে হঠাৎ আলোর দিশা, পরশে যার দূর হয়ে যায় হাজার অমানিশা। বন্ধু মানে শূন্য হাতেও অগাধ ভালোবাসা, মরুর বুকে বাদল হয়ে মিটায় সকল তৃষা। বন্ধু মানে হৃদয় ছোঁয়া অভিন্ন দুই প্রাণ, তাইতো সবাই বন্ধু খুঁজে এ যেন এক টান। আসল বন্ধু যে জন পায় জীবন হয় উজালা, নকল বন্ধু হলে আবার জীবনটা হয় কালা। বন্ধু সদাই ত্যাগে সুখী চায়না কিছু মুখে, সে'ই হলো আসল বন্ধু থাকবে সুখে দুখে। ঝড়ঝঞ্ঝায় আধার রাতে বিপদ এলে পাশে , সান্ত্বনা আর সাহস যোগায় শুধুই ভালোবেসে। আজি এই বন্ধু দিবসে এইটুকু মনে আশা, একে অন্যে গড়ে উঠুক নির্লোভ ভালোবাসা। যেখানে যত বন্ধু আছে করছি আজ স্মরণ, দূরে হলেও পাশে আছে থাকবে আজীবন।
আরও পড়ুন

লুটছে যত রাজভাণ্ডারী

-
স্বার্থের তরে    মুখোশ পরে কত মানুষ করছে রাজ। চলন ভারি       ভ্রষ্টাচারী নেই যে কোন শরম লাজ। শরীর ঝাড়ে      গরীব মারে ঠকিয়ে খায় বিবেক ঢেকে। পথটি বাঁকা       কামায় টাকা সদাই সুখের স্বপ্ন দেখে।  নেই সততা    করে শঠতা  মুখেতে শুনায় উপদেশ। এমনি ধারা       চালায় তারা অন্তরে থাকে হিংসা দ্বেশ।। নেই যে নীতি     দেখায় প্রীতি শুকনো তার হৃদয় খানি। লুটছে স্থির       ভাবছে বীর শিক্ষা দীক্ষায় মহাজ্ঞানী। বিবেক হারা       পাষাণ তারা দুর্বল 'পরে খবর রাখে। পড়লে ধরা          নয়ন চোরা শাক দিয়ে মাছ সদা ঢাকে। তাইতো বলি        ভিক্ষার থলি লুটছে যত রাজভাণ্ডারী। ধরলে রবে         বুঝবে তবে কেমন তোমার বাহাদুরি।
আরও পড়ুন

বিদায়

-
রচনা: হিফজুর রহমান লস্কর তারিখ ১০/০৯/২০২২ বিদায় বেলার স্তব্ধ লগ্নে ভারাক্রান্ত মনে কোন ভাষাতে জানাই বিদায় ভাবছি ক্ষণে ক্ষণে। কণ্ঠ আমার রুদ্ধ আজিকে ছিন্ন হৃদয় বীণ কেমন করে বলবো প্রিয়  আজ বিদায়ের দিন। বিদায় মানে হাজার কষ্ট ভারাক্রান্ত মন দীর্ঘ দিনের স্মৃতি ঘেরা প্রেমের আলিঙ্গন। বিদায় মানে ছন্দ পতন চলার গতিপথে  আসলে ভবে যেতে হবে লেখা জীবন রথে। বিদায় মানে চোখের আড়াল ফেরা আপন নীড়ে হাজার স্মৃতি এক নিমেষেই শুধু ঘুরে ফিরে। শিক্ষাঙ্গনে হয় আগমন কোন রঙিন দিনে এক হয়ে যাই মেলামেশায় প্রেমের আলাপনে। সকল বাঁধন ছিন্ন হবে ব্যথায় বিভোর মন বিধির বিধান মানতে হবে এল বিদায়ের ক্ষণ। মন খারাপের সকল সুরই বেজে উঠে গানে থাকবে গাঁথা সকল কথা সবার হৃদয় প্রাণে। সুপ্রভাতের সূর্য যেমন রঙিন আভায় পাটে বয়ে চলা জীবন তরী তেমনি ভীড়ে ঘাটে। যদিও আজি বিদায় দিচ্ছি এই আঙিনা থেকে স্মৃতিগুলো মালা হয়ে থাকবে মাধুরী মেখে। জীবন পথে জুড়েছিলাম সবাই একই ফ্রেমে একে একে খসছে সবাই বিধির লিখা প্রেমে। আসা যাওয়া এইতো জীবন মাঝে শুধু বিরাম তবুও যেন হারানো ব্যথা কাঁদায় অবিরাম। এই জীবনে বিদায় দিলাম কতো হীরা পান্না এ...
আরও পড়ুন